Что делать при нарушении пищеварения?
Симптомы и причины
Плохая деятельность органа характеризуется не только ощущением тяжести, но и отсутствием аппетита, изменением вкусовых ощущений и появлением неприятного запаха из ротовой полости. Как запустить желудок в таких случаях? Существует несколько показателей того, что желудок останавливается:
- ощущение тяжести в животе;
- появление тошноты, изжоги и вздутия;
- присутствие тупой ноющей боли в нижней области живота;
- повышение температуры тела.
Причин для появления дискомфорта много:
- плохое питание;
- злоупотребление пищей;
- нервное перенапряжение и стресс;
- бессонница;
- переохлаждение и пр.
Стоит учитывать, что желудок выполняет важные функции – переваривание и расщепление пищи. В орган вмещается до трех литров еды. После расщепления под действием соляной кислоты остатки еды попадают в двенадцатиперстную кишку. Специальная оболочка защищает стенки желудка от воздействия кислоты. Для переваривания пищи потребуется несколько часов, а на усвоение белков организм тратит два часа. На жиры уходит до пяти часов.
Чтобы не тратить деньги на лекарственные препараты, достаточно помнить о простых правилах:
- Перед приемом пищи необходимо установить душевное равновесие и быть спокойным, тогда с пищеварением не будет проблем.
- Режим питания очень важен. Вставать необходимо рано, чтобы успеть позавтракать без спешки. Идеальным завтраком будут суп, каша и молочные продукты. На обед нужно выбирать достаточно питательную и полезную пищу. Ужин же должен отличаться легкостью. Подойдет салат из свежих овощей и кусочек мяса с небольшим содержанием жира. Если режим питания соблюдается, то в организме не будет сбоев, а вес будет под контролем.
- Не стоит забывать про размер порций. После обеда, завтрака или ужина должно остаться чувство легкого голода. Еда не сразу поступает в желудок, и через четверть часа человек почувствует, что насытился. Если же поесть досыта, то через 15 минут наступит тяжесть в животе.
- Пить чай или кофе рекомендуется через полчаса после приема пищи. Когда человек сразу после еды пьет воду или горячие напитки, организму очень сложно справляться со своей работой.
- С острой пищей и алкоголем нужно быть осторожным, так как злоупотребление ими пагубно сказывается на желудке.
Что делать при остановке желудка?
Человеку, который работает в сидячем положении, приходится тяжелее всего, ведь остановки желудка не избежать. Таким людям необходимо заниматься спортом. Например, будут полезны утренняя пробежка или прогулка пешком в течение получаса.
Здоровый сон влияет на деятельность желудка. На полноценный отдых должно уходить от 6 до 8 часов. Стоит учитывать, что ложиться спать нужно до полуночи. С 12 до 3 ночи в организме человека вырабатывается гормон, который отвечает за обмен веществ. Поэтому бодрствование в такое время заранее настраивает организм на проблемы в работе пищеварительной системы. Один раз в 7 дней требуется делать разгрузочный день.
Самым популярным лекарственным препаратом при остановке желудка является активированный уголь, который принимается в домашних условиях по 1 таблетке на 10 кг веса человека.
Минеральные воды также помогают справиться с недугом. Самыми известными являются Ессентуки и Боржоми.
Газированные и сильногазированные воды могут привести к остановке желудка. Желательно сократить их употребление. Пища после физических нагрузок запрещена. Кроме этого, негативно сказывается курение, в особенности перед едой или натощак.
Если остановился желудок, необходимо придерживаться диеты. Для этого еду разделяют на несколько маленьких порций и употребляют часто, чтобы не перегружать желудок. Жирная, тяжелая, жареная и острая пища должна быть исключена из рациона. За рамками должны остаться хлеб и молоко, а вот овощей можно съедать побольше. Сваренные вкрутую яйца и черный крепкий чай тоже не рекомендуются.
(Пока оценок нет)
Загрузка...