Причины появления и лечение судорог ног у пожилых людей в домашних условиях

Причинами судорог ног у пожилых людей могут быть разными – от понижения температуры в комнате и неудобного положения конечностей до таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, венозная недостаточность, остеохондроз. Поэтому при возникновении судорог лучше проконсультироваться с флебологом или терапевтом. Снять внезапный приступ судорог ног до приезда врача можно в домашних условиях.

Симптомы

Спазмы ног – это непроизвольные сокращения отдельных мышечных волокон. Бывают в любом возрасте, однако риск возникновения судорог с годами возрастает.

При судорогах ног могут проявляться следующие симптомы:

• острая, порой нестерпимая боль в месте спазма;
• болезненный участок становится очень плотным, нечувствительным к прикосновениям;
• могут быть неестественно скрючены или вывернуты пальцы;
• онемение и покраснение;
• нарушается обычная подвижность вплоть до полного временного отказа спазмированной ноги.

Длиться судорога может от 5-10 секунд до нескольких минут, это может быть как разовый приступ, так и целая серия спазмов. Возникает в любое время суток, однако чаще всего встречаются ночные судороги ног. Они могут привести к резкому пробуждению и дальнейшей бессоннице.

Причины

Причинами возникновения спазмов могут стать:

1. Хроническое обезвоживание. Нехватка воды в организме, особенно в пожилом возрасте, ведет к снижению необходимого количества электролитов, таких как натрий, калий, кальций. Именно они ответственны за передачу нервных импульсов в тканях мышц. Поэтому, как только появились первые спазмы, нужно обратить внимание на количество жидкости, выпиваемой за день.
2. Недостаток витаминов – В6, В12, С и микроэлементов – цинка, хрома и меди. Их дефицит может возникнуть при повышенном потоотделении, приеме слабительных и мочегонных препаратов, избыточном употреблении сахара и кофеина, курении.
3. Неоправданный или избыточный прием таких препаратов, как статины, нейролептики, глюкокортикоиды, слабительные.
4. Излишняя физическая нагрузка на ноги, длительное нахождение в неудобной позе могут спровоцировать резкий спазм икроножной мышцы.
5. У пожилых людей неизбежно происходят дегенеративные процессы в организме, в том числе укорачиваются сухожилия, связывающие мышечные волокна. Это одна из самых частых причин возникновения спазмов.
6. Эмоциональное перенапряжение и нервные перегрузки.

Болезни, способствующие возникновению судорог

Частые судороги ног могут являться первыми признаками серьезных заболеваний. Если спазмы повторяются с определенной регулярностью, можно подозревать наличие у человека следующих болезней:

• сахарный диабет 1 и 2 типа;
• заболевания щитовидной железы;
• тяжелые поражения печени;
• болезни почек:
• ожирение;
• варикозное расширение вен;
• травмы и опухоли головного мозга;
• тромбоз нижних конечностей;
• остеохондроз;
• атеросклероз;

В случае возникновения постоянных спазмов мышц ног необходима срочная консультация специалиста.

Скорая помощь при внезапном приступе

Если судорога возникла внезапно, особенно ночью, и нет возможности сразу обратиться к врачу, можно провести ряд процедур для облегчения состояния:

• растирать и массировать больную ногу до исчезновения спазма;
• если спазм возник в ступне, можно попытаться встать на пол, попробовать подняться на носки, покататься с носка на пятку;
• опустить ногу в холодную воду или приложить лед;
• сделать теплую ванночку на несколько минут;
• натереть больное место неразведенным яблочным уксусом.

Профилактика и лечение в домашних условиях

Для того, чтобы избавиться от судорог, можно выполнять следующие рекомендации:

1. Для поддержания необходимого количества электролитов в организме ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды.
2. В профилактических целях принимать препараты, содержащие калий и магний, например, Аспаркам или Панадол. Рекомендуются минеральные комплексы – Кальций Д3 Никомед, Остеовит, Магне В6.
3. Отказаться от курения, алкоголя, чрезмерного употребления кофе.
4. Оптимизировать питание, постараться избавиться от избыточной массы тела.
5. Употреблять в пищу продукты, содержащие калий и магний – свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, кисломолочные продукты и морскую рыбу.
6. Перед сном полезно делать для ног теплые ванночки с травами (ромашка, хмель, лаванда, крапива, хвощ).
7. Приобрести специальный игольчатый массажер и массировать ноги несколько раз в день.
8. Соблюдать посильную двигательную активность, при этом не перегружая ноги. Подойдут езда на велосипеде или занятия на велотренажере, непродолжительные пешие прогулки, плавание в бассейне.
9. Для снятия напряжения используют гепариновую мазь, Троксевазин, Венарус.

https://youtu.be/h_FlQoMrX5I

Можно приготовить дома специальную смесь для компресса: измельчить чеснок и смешать с камфорным маслом в пропорции 2:1. Настоять 10 дней, процедить. Натирать ноги на ночь и надевать теплые носки. Такое лечение обычно проводят курсами по несколько дней.

При часто повторяющихся спазмах необходимо обратиться за медицинской помощью. Полноценное обследование поможет выявить истинные причины судорог, а врач назначит медикаментозное лечение.