Особенности профилактики варикозного расширения вен на ногах

Профилактика варикоза вен на ногах нужна и тем, кто уже страдает этим недугом, и людям, стремящимся избежать его. Больные, которые имеют варикозное расширение вен, знают, что профилактические мероприятия сводятся к снижению прогрессирования патологии, ее обострений и осложнений. Варикоз – это хронический недуг, исцелить его невозможно, но нужно стремиться держать в определенных рамках. Заболевание склонно к постоянным рецидивам. Даже после оперативного лечения требуется регулярно придерживаться мер профилактики.

Как предупредить появление заболевания

Расширение вен на ногах намного проще предупредить, чем потом заниматься его лечением. Чтобы оно не начало развиваться, требуется:

1. Носить удобную обувь с каблуками не выше 6 см.
2. Как можно больше двигаться: ходить, плавать, ездить на велосипеде, делать зарядку систематически и ежедневно.
3. Обратить внимание на питание. Оно должно быть богато разнообразными овощами, ягодами, травами и фруктами.
4. Не подвергать организм перегрузкам из-за вредных привычек.

Нельзя заниматься определенными видами спорта. Надо отказаться от подъема тяжестей. Стараться не носить тяжелые сумки. К труду и отдыху надо подходить рационально, не перегружать организм, регулярно наблюдать за самочувствием.

Предохраняющие меры от патологии вен

Если болезнь уже появилась, то необходимо стараться приостановить ее. Профилактика варикозного расширения вен должна стать неотъемлемой частью жизни больного. В противном случае патология сосудов будет развиваться. Это может привести к инвалидности даже в относительно молодом возрасте.

Варикозное расширение вен имеет несколько этапов: от появления чувства тяжести в ногах и звездочек на коже до узловатых перекрученных вен, уродующих внешний вид конечностей. Поэтому, если уже возникли первые симптомы недуга, следует незамедлительно приступать к предупреждению варикоза ног. Это поможет приостановить развитие патологии и избежать нежелательных последствий.

Первое, что следует сделать, – это обратиться к специалисту за консультацией. Он проведет осмотр. Если потребуется, врач назначит необходимую терапию. Он порекомендует, какие средства для профилактики варикоза лучше использовать в каждом конкретном случае.

На сегодняшний день существуют следующие методы предупреждения развития варикоза:

1. Компрессионная терапия. Она подразумевает ношение медицинских эластичных чулок, колготок или гольфов. Особенно эта мера важна при нагрузках на нижние конечности.
2. Легкий массаж ног. Его разрешают делать больным с формой варикозной патологии вен без осложнений. Процедуру можно выполнять самому в течение 5 минут после лечебной гимнастики. Для этого надо по направлению от стоп к паху нежными массирующими движениями поглаживать конечности. Такие сеансы будут более действенными, если их проводить наряду с массажем поясничного отдела позвоночника. Его должен осуществлять специалист. Данная область тела влияет на появление патологии сосудов ног. Варикозное расширение вен – это комплексный недуг. От него страдают сосуды и кожа. Его может спровоцировать слабая двигательная активность мышц голени. Проведение массажа в районе поясницы будет стимулировать нервные окончания, идущие к коже, мышцам и сосудам ног.
3. Двигательная активность – великолепная профилактика варикоза. Она должна быть разумной. Тренировки – посильными, приносящими радость, а не чувство усталости и перенапряжения. Особенно полезно заниматься на свежем воздухе. Лучше выбрать виды спорта, при которых возможно равномерное сокращение голени. Это ходьба, пробежки трусцой, аэробика, танцы (но не степ), катание на велосипеде, плавание. И непременно лечебная физкультура. Особенно эффективным является упражнение “велосипед”. Оно способствует предотвращению появления рецидивов варикоза. По мере нарастания тренированности мышц ноги надо стараться держать как можно ниже. Это усиливает действенность тренировки.
4. Постоянный мониторинг массы тела – неотъемлемая мера в ходе борьбы с расширением вен. Избыточный вес благоприятствует дальнейшему развитию патологии. Он станет серьезным препятствием в ее лечении.
5. Профилактика варикоза – это беспрекословный отказ от употребления табачных изделий. Данная вредная привычка оказывает чрезвычайно пагубное влияние на стенки сосудов.
6. Гигиенические процедуры по уходу за нижними конечностями играют немаловажную роль в предупреждении варикозной болезни. Они должны выполняться систематически. Утром желательно обливать нижние конечности чуть теплой водой. Прекрасно воздействует на ноги использование контрастного душа или горячей ванны с хвойной солью. При варикозной патологии сосудов требуется очень тщательный уход за кожными покровами ног. Это предотвратит появление осложнений варикоза. Особое внимание нужно уделять чистоте межпальцевых промежутков, так как любые дефекты на ступнях (даже небольшие) – это открытый вход для попадания инфекции. Она может стать причиной развития флебита. Если появилась ранка, то ее надо незамедлительно обработать перекисью водорода. Кожные покровы вокруг нее смазать йодом. На ранку наложить антисептическую повязку.

Дополнительные методы

1. Укрепление стенок сосудов. С этой целью до 3 раз в течение года следует наносить венотонизирующие средства на пораженные места. Доктор может порекомендовать препараты для приема внутрь, если это необходимо.
2. Выход из стрессового состояния. Виною возникновения варикозной болезни может стать постоянное нервное напряжение. Поэтому, проконсультировавшись с доктором, важно избавляться от него. Специалист подскажет, какие лекарственные средства или травы пить. Назначит расслабляющие процедуры. Прекрасный вариант – поездка на курорт. При этом необходимо помнить, что с сосудистыми заболеваниями не стоит выбирать курорты в других климатических зонах. Это может негативно отразиться на состоянии сосудов.
3. Осуществление постоянной “подкормки” вен. Требуется заменить животные жиры разными растительными маслами. Они должны быть первого холодного отжима. Особенно полезны оливковое и льняное. В состав натуральных растительных масел входят кислоты, благоприятствующие активизации кровотока. Это также поможет решить проблему избыточного веса.
4. Употребление натурального пчелиного меда. Если нет аллергии на данный полезный продукт, то следует перед сном рассасывать 1 ч. л. меда. Он поможет обогатить организм недостающими полезными компонентами и успокоить нервы. Мед можно попробовать хоть частично заменить чаем с лимонником или женьшенем. По утрам рекомендуют принимать до 20 капель настойки аралии, элеутерококка или иных натуральных адаптогенов.
5. Ношение удобной обуви. Долгое пребывание на высоких каблуках (более 6 см) или в тесной и неудобной обуви также стимулирует развитие варикозного расширения вен. Следует отказаться от высоких каблуков, по возможности больше ходить босиком. Это поможет регулярно массажировать и разминать стопы.

Варикоз возникает по нескольким причинам, потому предупреждение болезни должно носить комплексный характер.