Занятия фитнесом при остеохондрозе

В жизни любого человека наступает момент, когда он хочет заняться каким-нибудь определенным видом спорта: гимнастика, фитнес, пилатес. Все очень просто, если человек абсолютно здоров и для него нет никаких противопоказаний. Сегодня актуальным является вопрос о том, разрешен ли фитнес при остеохондрозе? Большинство специалистов не видят в этом ничего плохого и разрешают своим пациентам выполнять физические нагрузки, но только, соблюдая определенные правила.

Ограничения при занятиях фитнесом?

Поле того как врач разрешил пациенту заниматься фитнесом при остеохондрозе, важно знать и придерживаться некоторых правил. Самое важное из них – это не выполнять упражнения в случае болей острого характера. Возобновлять занятия можно только после их полного исчезновения.

Остеохондроз не допускает выполнять упражнения, в которых требуется поднятие тяжестей, подскоки и пряжки. При дегенеративно-деструктивных изменениях в позвоночнике посещать фитнес необходимо регулярно.

На момент ремиссии такие занятия помогут в формировании мышечного корсета, благодаря чему станет возможным сохранить правильную позу с разгрузкой самых уязвимых задних отделов позвоночника.

Как проходят занятия?

Очень часто врач назначает своим пациентам при остеохондрозе шейпинг и аэробику. Для достижения положительных результатов занятия должны быть регулярными. В этом вопросе важно посоветоваться с тренером, показать ему свой диагноз для ознакомления. После этого он должен составить специальную программу, согласно которой и будут проходить ваши занятия. Сегодня активно применяют пилатес при остеохондрозе, йогу и фитбол. Занятия фитнесом способствуют укреплению мышц спины.

Выполнять упражнения необходимо только на тех тренажерах, которые не могут навредить. Поэтому перед занятиями обязательно проконсультируетесь по этому поводу со специалистом в фитнес-центре.

Пилатес при остеохондрозе

Представленная лечебная гимнастика оказывает два основных воздействия, в результате которых достигается благотворное влияние на общее самочувствие пациента и укрепление его мышц спины. Пилатес при остеохондрозе способствует достижению следующих результатов:

1. Увеличивает и укрепляет мышечный корсет. Для остеохондроза характерно повреждение конкретных зон позвоночника, сопровождаемое атрофией мышц. Мышечная ткань при таком заболевании является определенным корсетом, благодаря которому достигается анатомически неправильное положение позвоночника.
2. Нормализует подвижность поврежденного сустава. Занятия пилатесом помогают растянуть мышцы позвоночника, в результате чего они становятся эластичными. Таким образом, пациенту удается избавиться от застойных явлений без отрицательного влияния.

Любой желающий человек, страдающий остеохондрозом, сегодня может заняться фитнесом. Чтобы не причинить себе еще большего время и не усугубить положение, нужно выполнять все упражнения аккуратно и под присмотром специалиста. Если вы хотите заниматься дома при помощи фитбола, то вначале обратитесь к тренеру для составления графика и программы упражнений.