Что нужно делать для профилактики геморроя?
Геморрой это действительно распространенный недуг. Причем в отношении и мужчин и женщин, кроме того иногда геморрой возникает и у детей. И, безусловно, лучше не допустить заболевание, чем лечить его. А самое лучшая защита – это постоянная профилактика геморроя.
Правильное питание
В целях профилактики необходимо прежде всего пересмотреть рацион питания при геморрое. Регулярный прием пищи – регулярное опорожнение кишечника. Особенно следует остановить внимание на овощах и фруктах, богатых клетчаткой, а также ограничить употребление мучных продуктов, соленых, копченых, острых блюд. Всеми любимые приправы, увы, тоже рекомендуется исключить, т.к. они могут вызвать приток крови к геморроидальному венозному сплетению (застой крови в этом месте и вызывает развитие геморроя).
В то же время не стоит самостоятельно подбирать себе диету для профилактики геморроя, т.к. если долгое время кишечник не опорожнялся, оставался «забитым», то свежие овощи и фрукты только усугубят ситуацию. Если есть возможность, лучше обратится к врачу – эндокринологу и проктологу за подробной консультацией и составлением диет.
Физические нагрузки и спорт
Кроме того, не обойтись и без физической нагрузки. Это важно. Особенно, если ведется «сидячий» образ жизни с минимальной или нулевой физической активностью. Объясняется это просто – длительное сидение способствует застою крови в нижней части таза, что приводит к образованию геморроидальных узлов. Но и здесь важна разумность, т.к. чрезмерная изнурительная спортивная работа только навредит и будет способствовать развитию заболевания, если оно уже в начальной стадии (очень часто самая легкая стадия геморроя не распознается сразу).
Упор нужно делать на специальных упражнениях, направленных на тренировку анального сфинктера, ягодичных мышц и мышц брюшного пресса, а также на улучшение кровообращения в этой зоне и стимуляцию кишечника. Не стоит стесняться обратиться к врачу для составления тренировки, ее частоты и продолжительности.
Лица, страдающие ожирением и сахарным диабетом имеют предрасположенность к развитию геморроя. Важно следить за массой тела и уровнем сахара, посещать врача.
В целях лечении и профилактики геморроя рекомендуется обращать внимание на периодичность поносов или запоров. При постоянном повторении следует выяснить причины и приступить к лечению (о том, как лечить геморрой здесь), таким образом можно избежать появления геморроя.
Внутреннее состояние
К сожалению, в настоящее время складываются «благоприятные» условия для стресса и различных нервных расстройств – улучшение финансового состояния, семейные проблемы, карьерный рост – все это факторы нервных заболеваний. Все же следует стремиться контролировать свое психическое состояние и учиться наслаждаться жизнью. Взаимосвязь между душевным настроем и возникновением геморроя уже выявлена специалистами – уверенные и спокойные люди меньше подвержены этому заболеванию. При необходимости, стоит прибегнуть к услугам психотерапевта, ведь избавление от комплексов и поднятие собственной самооценки это залог счастливого человека, которые будет стремиться вести активную жизнь, заниматься гимнастикой и как следствие, избежит такого неприятного заболевания как геморрой.
Если ваша цель – профилактика геморроя, то не стоит делать упор только на диете или только на физических упражнениях. Важна комплексная программа, т.к. уникального одностороннего метода профилактики просто не существует. Кроме того, если есть подозрение на появления геморроя, не стоит медлить. Оперативное обращение к врачу позволит подобрать оптимальные профилактические меры или устранить геморрой уже на начальной стадии, что значительно облегчит жизнь и вернет радость каждого дня!
(Пока оценок нет)
Загрузка...